本文へ移動

高岡子育て支援センター

いろいろレポート

「プレママ・プレパパ体験」

「プレママ・プレパパ体験」
妊婦さんのためのプレママ・プレパパ体験教室を開催しました。

最初にヨガインストラクターの宮田美里先生をお迎えして、マタニティヨガを教えて頂きました。
足の指から順番に体をほぐしていきながら、リラックスできる姿勢、呼吸法、色々なヨガのポーズなどを教わりました。「あーおーんー(mの発音)」と発声しながら行う呼吸法は、頭がい骨を響かせることによって、リラックスできるそうです。「『い』や『え』の発声は産道がかたくなりやすいので、出産の時は『あーおーんー』の呼吸でとのことでした。ヨガを通して、自分の身体を向き合う時間を持つことができました。

後半は、パパたちが妊婦ジャケットを着て妊婦さんに変身!
①階段昇降→②障害物またぎ→③靴下履き、床掃除、水運びから一つ体験→④床に落ちた洗濯物拾い→⑤仰向けに寝て起き上がる等サーキット形式で、妊婦さんの日常生活を経験していただきました。「おなかが苦しい。」「足元が見えないんだけど。」「難しいね。」と一つ一つの動きの難しさに四苦八苦のパパたちと、「頑張って~。」と応援しながらどこか嬉しそうなママたち。その後、保健師による産前産後についてのお話にも真剣に耳を傾けておられました。

参加されたご夫婦からは「ヨガは初めてでしたが、気分転換になってよかったです。」「妊婦体験では、想像以上に重くてびっくりしました。」「パパに妊婦の大変さを分かってもらえてよかったです。」という感想を頂きました。
 元気な赤ちゃんを産んでくださいね!
TOPへ戻る